Att börja träna är hälsosamt och bra för kroppen, men hur ska man då börja. Ska man träna hemma eller på gym. Och om man då väljer gym, ska man ta hjälp av en tränare eller inte? Vad du är bestämmer dig för så måste du införskaffa utrustning, det du behöver är ett par bra gymnastik skor, shorts och t-shirt. Men det kan även vara bra att införskaffa en pulsklocka, vattenflaska och ett par tränings handskar. Träna hemma Att träna hemma kan

Hinner inte träna! Soffan lockar på kvällen! Jag är inte skapt för att springa! Undanflykterna är många och vi kan dem alla. Att löpträna är dock en av de enklaste och flexiblaste träningsformerna därför tänker vi försöka inspirera dig till att börja. Det du måste börja med är att bestämma dig för att ge det en chans och börja, nu! Ingen annan kan göra det för dig och du behöver göra det för att beslutet engagerar hela din personlighet och

Träning är en positiv sak. Men det kommer alltid att dyka upp lite krämpor och smärtor som man måste ta itu med.  Träningsvärk Detta är fullt normalt och inte farligt. Alla får träningsvärk, men hur starkt den påverkar en och vad men får den av varierar stort. En del får nästan aldrig träningsvärk, medan andra behöver bara promenera i en halvtimme för att känna av det dagen efter. Ju mer man tränar, desto mer van blir kroppen vid belastning och det kommer

Vill man ha ett tufft träningspass som går igenom hela kroppen och stärker alla muskler, ska man satsa på längdskidåkning. Det är dokumenterat att längdskidåkning ger otroligt bra effekt på kondition, vikt, styrka och uthållighet. Man får slanka och starka muskler och professionella skidåkare sägs ha den bästa syreupptagningen av alla idrottare. Har man alltså lärt sig rätt teknik kommer man snabbt att förbättra flåset och hitta andningstekniker som gör att man klarar av hela åket. Det finns flera åkstilar inom

Går det att se ridning som träning? Det finns delade meningar i den frågan, men att regelbundet ägna sig åt ridning kan vara ett ypperligt komplement till annan träning, och ett bra sätt att komma ut i naturen. Att se ridning som träning har två sidor – att rida regelbundet kommer definitivt att bygga upp styrka och magmuskler, men framförallt kommer du att bli bättre på att hantera din häst ju mer du tränar utanför ridningen. Genom att hålla kroppen