{"id":109,"date":"2016-08-19T14:46:55","date_gmt":"2016-08-19T12:46:55","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=109"},"modified":"2024-02-08T10:07:19","modified_gmt":"2024-02-08T09:07:19","slug":"vila-fran-traningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/vila-fran-traningen\/","title":{"rendered":"Vila fr\u00e5n tr\u00e4ningen"},"content":{"rendered":"<p><strong>N\u00e4r man tr\u00e4nar mycket s\u00e5 \u00e4r det viktigt att vila fr\u00e5n tr\u00e4ningen men j\u00e4mna mellanrum. Kroppen beh\u00f6ver ocks\u00e5 vila. Det g\u00e5r inte att pump p\u00e5 j\u00e4rnet hela tiden, till slut s\u00e5 kommer kroppen att s\u00e4ga ifr\u00e5n.<\/strong><\/p>\n<p>Det \u00e4r viktigt att kroppen hinner \u00e5terh\u00e4mta sig mellan tr\u00e4ningspassen, se till att du har ett varierat tr\u00e4ningsprogram d\u00e4r det \u00e4ven st\u00e5r n\u00e4r du ska vila. N\u00e4r du vilar s\u00e5 ska du verkligen vila, <a href=\"http:\/\/vasacasino.se\/live-casino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hitta n\u00e5gon syssels\u00e4ttning<\/a> som g\u00f6r att du kan slappna av. Live casino kan vara riktigt avkopplande att sitta med f\u00f6r att f\u00e5 kroppen att slappna av.<\/p>\n<p>Har du inte h\u00e4ngt p\u00e5 <a href=\"http:\/\/m3.idg.se\/2.1022\/1.662072\/pokemon-go\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">den senaste trenden<\/a> med Pokemon Go s\u00e5 kanske det \u00e4r en aktivitet som skulle passa dig, du kommer i och f\u00f6r sig att komma ut och r\u00f6ra p\u00e5 dig, men du g\u00f6r det i din takt. Kolla om n\u00e5gra tr\u00e4ningskompisar \u00e4r p\u00e5 och k\u00f6ra n\u00e5gon pokemon promenad en eller ett par g\u00e5nger i veckan.<\/p>\n<p>F\u00f6r komplett vila s\u00e5 kanske b\u00f6cker \u00e4r n\u00e5got som passar dig, <a href=\"https:\/\/www.google.se\/search?num=100&amp;newwindow=1&amp;q=bibliotek&amp;oq=bibliotek&amp;gs_l=serp.3..0i67k1j0l9.612.802.0.1103.2.2.0.0.0.0.48.96.2.2.0....0...1c.1.64.serp..0.2.95.rJQm3RZmPQc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l\u00e5na b\u00f6cker p\u00e5 biblioteket<\/a>\u00a0och kom i g\u00e5ng och l\u00e4s n\u00e5gon bok. Du kan sitta eller ligga och l\u00e4sa, vilket som passar dig b\u00e4st. Har du sv\u00e5rt f\u00f6r att l\u00e4sa b\u00f6cker, kolla upp ljudb\u00f6cker. D\u00e5 kan du lyssna p\u00e5 b\u00f6cker ungef\u00e4r som du ser p\u00e5 en film.<\/p>\n<p>Vill du inte g\u00f6ra n\u00e5got utan bara vila s\u00e5 \u00e4r ju det ocks\u00e5 helt okay, best\u00e4m dig f\u00f6r att en eller n\u00e5gon timme i vecka inte g\u00f6ra n\u00e5got utan bara finns. Passar v\u00e4dret g\u00e5 ut och s\u00e4tt dig i en park och bara vila. Du f\u00e5r frisk luft samtidig som kroppen \u00e5terh\u00e4mtar sig och du f\u00e5r ny kraft till tr\u00e4ningen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4r man tr\u00e4nar mycket s\u00e5 \u00e4r det viktigt att vila fr\u00e5n tr\u00e4ningen men j\u00e4mna mellanrum. Kroppen beh\u00f6ver ocks\u00e5 vila. Det g\u00e5r inte att pump p\u00e5 j\u00e4rnet hela tiden, till slut s\u00e5 kommer kroppen att s\u00e4ga ifr\u00e5n. Det \u00e4r viktigt att kroppen hinner \u00e5terh\u00e4mta sig mellan tr\u00e4ningspassen, se till att du har ett varierat tr\u00e4ningsprogram d\u00e4r [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":415,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":416,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}