{"id":125,"date":"2017-08-04T13:41:33","date_gmt":"2017-08-04T11:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=125"},"modified":"2024-02-08T10:07:38","modified_gmt":"2024-02-08T09:07:38","slug":"ta-saken-egna-hander","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/ta-saken-egna-hander\/","title":{"rendered":"Ta saken i egna h\u00e4nder"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rubriken till detta inl\u00e4gg kan verka lite kryptisk, men oroa dig inte f\u00f6r det kommer att klarna under textens g\u00e5ng. Detta \u00e4r ju som du s\u00e4kert vet en tr\u00e4ningssida och det \u00e4r ocks\u00e5 det som detta inl\u00e4gg kommer att handla om. S\u00e5 luta dig tillbaka och forts\u00e4tt att l\u00e4sa, s\u00e5 kommer du f\u00f6rhoppningsvis hitta n\u00e5gonting intressant.<\/strong><\/p>\n<p>Efter sommaren \u00e4r det m\u00e5nga som vill komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ningen efter m\u00e5nader av grillfester, slappa dagar p\u00e5 stranden och annat. Men hur ska man tr\u00e4na? Det \u00e4r detta som \u00e4r den br\u00e4nnande fr\u00e5gan. Att b\u00f6rja i en lagsport eller ett gym \u00e4r det m\u00e5nga som lockas av. Men d\u00e5 \u00e5terkommer vi till inl\u00e4ggets rubrik.<\/p>\n<p>Ta saken i egna h\u00e4nder. Tr\u00e4na hemma. Du slipper d\u00e5 anpassa dig efter tr\u00e4ningstider eller \u00f6ppettider eller andra jobbiga saker. D\u00e5 \u00e4r det b\u00e4ttre att du styr din egen tr\u00e4ning s\u00e5 att du kan f\u00e5 ut s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt av den. L\u00f6pning eller simning \u00e4r m\u00e5ngsidiga tr\u00e4ningsformer d\u00e4r du tr\u00e4nar en stor del av din kropp. Om du tr\u00e4nar sj\u00e4lv kan du ocks\u00e5 anpassa den efter ditt eget schema vilket g\u00f6r att du kan tr\u00e4na mer.<\/p>\n<p>Om du vill lyfta vikter\u00a0kan ett perfekt alternativ vara att g\u00f6ra ett hemmagym. Du slipper d\u00e5 anpassa dig efter \u00f6ppettider eller liknande, och slipper transporten till gymmet. Du kan d\u00e5 l\u00e4gga din lediga tid p\u00e5 att tr\u00e4na ist\u00e4llet f\u00f6r andra energitjuvar till aktiviteter. S\u00e5 g\u00f6r dig sj\u00e4lv en tj\u00e4nst och b\u00f6rja tr\u00e4na hemmavid. Det kommer du tj\u00e4na p\u00e5. Lycka till!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rubriken till detta inl\u00e4gg kan verka lite kryptisk, men oroa dig inte f\u00f6r det kommer att klarna under textens g\u00e5ng. Detta \u00e4r ju som du s\u00e4kert vet en tr\u00e4ningssida och det \u00e4r ocks\u00e5 det som detta inl\u00e4gg kommer att handla om. S\u00e5 luta dig tillbaka och forts\u00e4tt att l\u00e4sa, s\u00e5 kommer du f\u00f6rhoppningsvis hitta n\u00e5gonting [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":417,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":418,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions\/418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}