{"id":134,"date":"2017-10-13T09:34:50","date_gmt":"2017-10-13T07:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=134"},"modified":"2024-02-08T10:08:08","modified_gmt":"2024-02-08T09:08:08","slug":"trana-nar-man-ar-sjuk-eller-skadad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/trana-nar-man-ar-sjuk-eller-skadad\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na n\u00e4r man \u00e4r sjuk eller skadad?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Oavsett vilken niv\u00e5 man tr\u00e4nar p\u00e5 kommer man att uppleva sjukdom eller skada som hindrar en fr\u00e5n att tr\u00e4na som man brukar. Detta kan l\u00e4tt bli frustrerande och det m\u00e5nga d\u00e5 funderar p\u00e5 \u00e4r om man inte kan tr\u00e4na \u00e4nd\u00e5?<\/strong><\/p>\n<p>Att tr\u00e4na n\u00e4r man k\u00e4nner sig sjuk \u00e4r i regel inte en bra id\u00e9. Naturligtvis kan man ju vara sjuk p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt och vis, och i olika grader. F\u00f6rkylningar \u00e4r ju en v\u00e4ldigt vanlig form av sjukdom som ocks\u00e5 kan drabba en olika h\u00e5rt. Det l\u00e4kare brukar rekommendera\u00a0\u00e4r att man inte ska tr\u00e4na alls n\u00e4r man k\u00e4nner sig sjuk. \u00c4ven om man inte k\u00e4nner sig s\u00e5 d\u00e5lig kan tr\u00e4ning under sjukdom \u00f6ka risken att f\u00e5 hj\u00e4rtmuskelinflammation, vilket \u00e4r mycket allvarligt. L\u00e4s mer om detta p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.1177.se\/Ostergotland\/Fakta-och-rad\/Sjukdomar\/Hjartmuskelinflammation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">1177<\/a>.<\/p>\n<p>Vill man g\u00f6ra n\u00e5got \u00e4r det b\u00e4ttre att satsa p\u00e5 receptfri medicin och liknande f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka p\u00e5skynda tillfrisknandet n\u00e5got. P\u00e5 apotek online\u00a0finns en massa man kan hitta f\u00f6r att lindra m\u00e5nga olika typer av \u00e5kommor och kan dessa hj\u00e4lpa en att snabbare bli frisk kommer man ju snabbare tillbaka in i sitt vanliga tr\u00e4ningsm\u00f6nster. Vid skada kan man ha betydligt b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att tr\u00e4na, beroende p\u00e5 skadan f\u00f6rst\u00e5s. Det handlar mer eller mindre om att hitta tr\u00e4ningsformer som inte belastar den skadade delen av kroppen.<\/p>\n<p>Har man till exempel gjort illa axeln kan man ju tr\u00e4na m\u00e5nga olika ben\u00f6vningar, och har man skadat ett kn\u00e4 finns det m\u00e5nga \u00f6vningar som tr\u00e4nar \u00f6verkroppen som \u00e4r v\u00e4ldigt s\u00e4kra att v\u00e4nda sig till. En del skador blir ju ocks\u00e5 b\u00e4ttre av att tr\u00e4na, men detta \u00e4r inget man b\u00f6r utg\u00e5 fr\u00e5n \u00e4r fallet. Kommer skadan fr\u00e5n att man faktiskt har tr\u00e4nat fel eller f\u00f6r mycket \u00e4r mer tr\u00e4ning s\u00e4llan svaret. Har man en annan typ av skada eller sm\u00e4rta \u00e4r det b\u00e4st att bes\u00f6ka en sjukgymnast som kan ge rekommendation kring hur man b\u00f6r g\u00e5 till v\u00e4ga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oavsett vilken niv\u00e5 man tr\u00e4nar p\u00e5 kommer man att uppleva sjukdom eller skada som hindrar en fr\u00e5n att tr\u00e4na som man brukar. Detta kan l\u00e4tt bli frustrerande och det m\u00e5nga d\u00e5 funderar p\u00e5 \u00e4r om man inte kan tr\u00e4na \u00e4nd\u00e5? Att tr\u00e4na n\u00e4r man k\u00e4nner sig sjuk \u00e4r i regel inte en bra id\u00e9. Naturligtvis [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":419,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":420,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134\/revisions\/420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}