{"id":238,"date":"2021-01-22T10:53:39","date_gmt":"2021-01-22T09:53:39","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=238"},"modified":"2024-02-08T10:12:31","modified_gmt":"2024-02-08T09:12:31","slug":"vila-och-avkoppling-ar-viktigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/vila-och-avkoppling-ar-viktigt\/","title":{"rendered":"Vila och avkoppling \u00e4r viktigt"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00c4ven om tr\u00e4ning \u00e4r viktigt f\u00f6r oss s\u00e5 \u00e4r vila och avkoppling ocks\u00e5 det. Det \u00e4r d\u00e5 vi \u00e5terh\u00e4mtar oss efter h\u00e5rda tr\u00e4ningspass eller tr\u00f6ttsamma arbetsdagar. F\u00f6rs\u00f6k att hitta dina rutiner f\u00f6r din vila och \u00e5terh\u00e4mtning.<\/strong><\/p>\n<h2>Koppla av i bastun<\/h2>\n<p>Om du redan har en bastu s\u00e5 se till att anv\u00e4nda den regelbundet d\u00e5 det \u00e4r n\u00e5got som g\u00f6r gott f\u00f6r b\u00e5de din kropp och knopp. Se till att <a href=\"https:\/\/www.bastukallan.se\/bastutextilier\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">skaffa de attiraljer som du beh\u00f6ver<\/a> f\u00f6r att f\u00e5 ett sk\u00f6nt bastubad. \u00c4ven om du inte t\u00e4rnat s\u00e5 kan det vara sk\u00f6nt att k\u00f6ra ig\u00e5ng din bastu f\u00f6r en stunds avkoppling. Basta kan man g\u00f6ra \u00e5ret om \u00e4ven om det kan vara som mest behagligt under vinterhalv\u00e5ret. Har du varit ute och skottat sn\u00f6 s\u00e5 se till att v\u00e4rma p\u00e5 din bastu i god tid innan s\u00e5 du har en varm och sk\u00f6n stund framf\u00f6r dig efter din sn\u00f6skottning.<\/p>\n<h2>Andra s\u00e4tt att koppla av p\u00e5<\/h2>\n<p>F\u00f6rs\u00f6k att hitta andra tillf\u00e4llen att koppla av. Det kan vara ett du tar en god bok och l\u00e4gger dig i din soffa f\u00f6r att l\u00e4sa och vila. Det f\u00e5r inte vara s\u00e5 mycket annat som st\u00f6r s\u00e5 se till att hinna f\u00e5 din stund innan kanske barnen kommer hem fr\u00e5n skolan eller n\u00e4r de \u00e4r p\u00e5 tr\u00e4ning. Det kan vara att du bara beh\u00f6ver l\u00e4gga huvudet p\u00e5 kudden en kvart f\u00f6r att f\u00e5 lite microvila och som g\u00f6r att du orkar med resten av dagen. Se till att f\u00e5 in dina rutiner som du trivs med och som ger dig energi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4ven om tr\u00e4ning \u00e4r viktigt f\u00f6r oss s\u00e5 \u00e4r vila och avkoppling ocks\u00e5 det. Det \u00e4r d\u00e5 vi \u00e5terh\u00e4mtar oss efter h\u00e5rda tr\u00e4ningspass eller tr\u00f6ttsamma arbetsdagar. F\u00f6rs\u00f6k att hitta dina rutiner f\u00f6r din vila och \u00e5terh\u00e4mtning. Koppla av i bastun Om du redan har en bastu s\u00e5 se till att anv\u00e4nda den regelbundet d\u00e5 det [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,7,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":448,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}