{"id":244,"date":"2021-01-26T13:51:59","date_gmt":"2021-01-26T12:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=244"},"modified":"2024-02-08T10:12:44","modified_gmt":"2024-02-08T09:12:44","slug":"fa-en-variation-i-din-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/fa-en-variation-i-din-traning\/","title":{"rendered":"F\u00e5 en variation i din tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p><strong>Det \u00e4r viktigt att di f\u00e5r en variation i din tr\u00e4ning s\u00e5 de flesta muskelgrupper f\u00e5r den tr\u00e4ning som du beh\u00f6ver. Konditionen \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att tr\u00e4na s\u00e5 du orkar med allt som du f\u00f6retar dig. Skapa ett tr\u00e4ningsschema d\u00e4r du skriver in vad du ska tr\u00e4na och vilka dagar som du ska g\u00f6ra vissa \u00f6vningar. Fyll p\u00e5 allt eftersom till du fyllt p\u00e5 dina tr\u00e4ningspass.<\/strong><\/p>\n<p>Se till att du <a href=\"https:\/\/barajag.net\/glom-inte-bort-balanstraningen\/\">inte gl\u00f6mmer bort viss tr\u00e4ning<\/a>. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r som det \u00e4r viktigt att skriva ner alla moment p\u00e5 ett papper som kan f\u00f6lja med n\u00e4r du tr\u00e4nar. \u00c4ven om du kommer ih\u00e5g det mesta s\u00e5 kan vissa saker ibland falla bort. F\u00f6lj ditt tr\u00e4ningsschema till punkt och pricka s\u00e5 kommer du att f\u00e5 en bra tr\u00e4ning. Regelbundenheten \u00e4r det som g\u00f6r att du blir v\u00e4ltr\u00e4nad.<\/p>\n<p>Efter ett tag s\u00e5 kan du skapa ett nytt tr\u00e4ningsschema med lite andra tr\u00e4ningsformer. Allt f\u00f6r att f\u00e5 en s\u00e5 varierad t\u00e4rning som m\u00f6jligt. Man vill ju att hela kroppen ska bli star och inte bara vissa muskelgrupper. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att du skriver in vilodagar i ditt schema s\u00e5 din kropp hinner \u00e5terh\u00e4mta sig efter all tr\u00e4ning. Och inte minst v\u00e4rm alltid upp innan och stretcha efter du tr\u00e4nat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r viktigt att di f\u00e5r en variation i din tr\u00e4ning s\u00e5 de flesta muskelgrupper f\u00e5r den tr\u00e4ning som du beh\u00f6ver. Konditionen \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att tr\u00e4na s\u00e5 du orkar med allt som du f\u00f6retar dig. Skapa ett tr\u00e4ningsschema d\u00e4r du skriver in vad du ska tr\u00e4na och vilka dagar som du ska g\u00f6ra vissa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":449,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":450,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}