{"id":54,"date":"2016-03-15T14:25:15","date_gmt":"2016-03-15T13:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=54"},"modified":"2024-02-08T10:05:23","modified_gmt":"2024-02-08T09:05:23","slug":"langdskidakning-som-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/langdskidakning-som-traning\/","title":{"rendered":"L\u00e4ngdskid\u00e5kning som tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Vill man ha ett tufft tr\u00e4ningspass som g\u00e5r igenom hela kroppen och st\u00e4rker alla muskler, ska man satsa p\u00e5 l\u00e4ngdskid\u00e5kning.<\/strong><\/p>\n

Det \u00e4r dokumenterat att l\u00e4ngdskid\u00e5kning ger otroligt bra effekt p\u00e5 kondition, vikt, styrka och uth\u00e5llighet. Man f\u00e5r slanka och starka muskler och professionella skid\u00e5kare s\u00e4gs ha den b\u00e4sta syreupptagningen<\/a> av alla idrottare. Har man allts\u00e5 l\u00e4rt sig r\u00e4tt teknik kommer man snabbt att f\u00f6rb\u00e4ttra fl\u00e5set och hitta andningstekniker som g\u00f6r att man klarar av hela \u00e5ket.<\/p>\n

Det finns flera \u00e5kstilar inom l\u00e4ngdskid\u00e5kning:\u00a0diagonal\u00e5kning,\u00a0stakning\u00a0och stakning med fr\u00e5nskjut. Diagonal\u00e5kning var tidigare den enda \u00e5kstilen som fanns. Det vara bara den som anv\u00e4ndes, men numera fungerar den som b\u00e4st i l\u00e4tt lutande uppf\u00f6rsbackar. Det \u00e4r ocks\u00e5 den h\u00e4r stilen man brukar f\u00e5 l\u00e4ra sig i sm\u00e5skolan.<\/p>\n