{"id":69,"date":"2020-02-16T10:07:32","date_gmt":"2020-02-16T09:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/barajag.net\/?p=69"},"modified":"2024-02-08T10:10:57","modified_gmt":"2024-02-08T09:10:57","slug":"dans-som-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barajag.net\/dans-som-traning\/","title":{"rendered":"Dans som tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dansen stimulerar sj\u00e4len och sinnet och du tr\u00e4nar dessutom kroppen genom att kombinera kreativitet med fysik och aktiverar m\u00e5nga olika muskelgrupper samtidigt som konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras. Ofta f\u00f6rknippar vi dans med pardans och det vi sett p\u00e5 tv som Let\u00b4s Dance, men det finns en m\u00e4ngd olika former av dans som Balett, Breakdance, Bugg, Cheerleading och Zumba \u00e4r exempel p\u00e5.<\/strong><\/p>\n<p>Zumba \u00e4r normalt en gruppaktivitet d\u00e4r latinamerikanska rytmer st\u00e5r i fokus \u00c4ven annan musik fungerar bra bara det finns bra rytm och tempo. Varje l\u00e5t har en egen koreografi som \u00e4r utformad till l\u00e5tens olika delar. Versen dansas p\u00e5 ett s\u00e4tt liksom sticket och refr\u00e4ngen. I b\u00f6rjan kan det k\u00e4nnas sv\u00e5rt att h\u00e4nga med, men eftersom koreografin \u00e4r uppdelad i sm\u00e5 stycken underl\u00e4ttar detta och efter 3 &#8211; 4 g\u00e5nger sitter stegen.<\/p>\n<p>Du beh\u00f6ver inga speciella kl\u00e4der f\u00f6r att dansa men ett bra grepp p\u00e5 golvet \u00e4r att rekommendera, s\u00e5 endera ett par bra inneskor eller barfota \u00e4r att f\u00f6redra. Zumba \u00e4r en upplivande och rolig tr\u00e4ningsform som f\u00f6rbr\u00e4nner ca 600 kcal p\u00e5 ett 60 minuters pass och ca 1200 kcal p\u00e5 ett 90 minuters pass och eftersom du r\u00f6r dig i ett h\u00f6gt tempo under l\u00e4ngre tid \u00e4r det viktigt att komma ih\u00e5g att dricka, s\u00e5 ta med vattenflaska till din dans.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dansen stimulerar sj\u00e4len och sinnet och du tr\u00e4nar dessutom kroppen genom att kombinera kreativitet med fysik och aktiverar m\u00e5nga olika muskelgrupper samtidigt som konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras. Ofta f\u00f6rknippar vi dans med pardans och det vi sett p\u00e5 tv som Let\u00b4s Dance, men det finns en m\u00e4ngd olika former av dans som Balett, Breakdance, Bugg, Cheerleading och [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":435,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions\/436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barajag.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}