För dig som är gravid – skaffa bra kosttillskott

Att vara gravid innebär en rad förändring för din kropp. Din ämnesomsättning och kroppstemperatur är inget undantag, vilket kan leda till att du känner dig extra trött och därför är det även viktigt att säkra att din bebis har tillgång till alla viktiga näringsämnen för att kunna utvecklas i en bra takt. Därför kan det vara en bra idé att komplettera din kost med ett kosttillskott. Säkra tillräcklig näring för dig och ditt barn Som gravid bör du se över dina
>>

Om håret börjar tunnas ut – skaffa hjälp

Håravfall kan ibland vara en otrevlig överraskning och oönskad effekt som följd av olika orsaker. Det finns många omständigheter som kan ge upphov till håravfall. Orsakerna till att håret faller av kan dessutom vara genetiska och ärftliga. Det kan dessutom finnas andra anledningar som livsstil, stress eller hormoner. Tyvärr kan det drabba både män och kvinnor vilket kan leda till dåligt självförtroende. Innovativa behandlingar mot håravfall Lider du av håravfall i ung ålder kan det kännas riktigt tråkigt och även stigmatiserande.
>>

Att komma tillbaka efter en nackskada

En nackskada kan vara en mindre skada i form av sträckning av en muskel, men också en allvarligare skada. Ett exempel är en så kallad Whiplashskada eller pisksnärtskada. Vid denna typ av skada behöver du alltid söka sjukvård. Oavsett vad bakgrunden är till dina besvär, hitta din hjälp online. Ergonomiskt utformad huvudkudde vid nacksmärtor Till följd av dåligt stöd av halskotpelaren på grund av dåligt utformad huvudkudde, kan du uppleva smärtor i nacken. Dock finns det hjälp att få. Du kan
>>

För dig som arbetar på fritids som pedagog

Att alla elever ska nå sina mål är en självklarhet. Syftet med lärplattform är att förenkla vardagen för både lärare och pedagoger. På infomentor.se kan du läsa mer om hur detta fungerar. Det går också bra att boka en kostnadsfri visning på förskolan och skolan. Ett verktyg som gör skolan bättre InfoMentor är ett verktyg som gör skolan ännu bättre. Inledningsvis behöver det finnas förutsättningar för att lyckas inom skolan för att pedagoger bättre ska kunna fokusera på varje enskild elevs utveckling och läroplan.
>>

Duscha efter din träning

Det finns få saker som är så sköna som en välförtjänt dusch efter ett svettigt träningspass. För det första är det en njutning att känna strålarna träffa kroppen och kyla ner den överhettade kroppen. Dessutom är det ofta då som belöningssystemet kickar igång efter träningen och skickar ut sköna endorfiner i belöning till dig. Denna belöning som du gjort dig så förtjänt av blir starkare efter en härlig dusch. Vikten av att duscha Det är såklart viktigt att duscha efter träning.
>>

Sätt smaken på dina maträtter – köp hem kryddor

Maträtter kan tillagas på många olika sätt och med många olika smaksättningar. Experimentera med kryddor för att ta del av kulturer och smaksensationer som du aldrig upplevt tidigare. Allt går att liva upp med lite extra chili, smaksatt salt eller torkade örter. Ät godare än någonsin Det finns en mängd matprodukter som är bra för din kropp. Till exempel tofu, linser och bönor som innehåller protein. Du kan dock behöva smaksätta matprodukter som dem för att det ska vara gott både
>>

Allt om hemmaträning

Att träna på hemmaplan är ett bra sätt att få den träning och motion du behöver. Dessutom behöver du inte lämna hemmet vilket innebär att du även sparar tid. Men om du inte har tränat hemma förut kan det vara svårt att veta hur du går tillväga. Därför får du i följande text några riktlinjer kring hur du lyckas med din hemmaträning. Bra utrustning Till att börja med är det bra att ha utrustning så att du kan få motion eller
>>

Cykel som bra träningsform

Många pratar om hur viktigt det är att ta hand om sig själv. Du ska äta rätt, sova bra, få frisk luft och inte minst röra på dig. Något som håller många av oss tillbaka är dock tanken av att träning är för jobbigt eller tråkigt. Det kanske inte alls verkar roligt eller givande att lyfta vikter på ett gym, att gå på danslektioner eller att yoga i en svettig studio. I sådana fall bör du tänka tillbaka på barndomen
>>

Ta hand om dig efter din träning

Att stretcha efter ett träningspass är en självklarhet för många. Men att ta hand om huden direkt efter ett träningspass är något som ofta glöms bort. Det kan leda till att många därför går runt med torr, fet eller smutsig hud helt i onödan. Hur påverkar svett vår hud? Träning och svett kan påverka vår hud på olika sätt. Att träna leder till ökad blodcirkulation, vilket renar porerna samt driver ut slaggprodukter ur huden. Det innebär att träningen kan bidra till
>>

Tillbehör för dig som spelar ishockey

Hockey är en av världens största sporter, vilket inte är konstigt med tanke på spelets intensitet. Du som spelar hockey vet hur mycket utrustning och tillbehör som behövs. Dessutom finns en uppsjö av roliga kläder att bära utanför rinken. Vad har du för behov när du spelar och vad har du behov av när du tittar på en match? Hur längesen var det du såg över skicket på din utrustning? Kan det finnas något du saknar? Komplettera din utrustning Se över
>>